La mangue africaine, une valeur antioxydante supérieure à la moyenne.
La mangue africaine, au même titre que la mangue classique, est l’un des fruits tropicaux les plus bénéfiques et consommés au monde. Sa chair orangée et juteuse est une bonne source de fibres et de vitamine C. Découvrons les potentiels de la mangue africaine.
ACTION DE COUPE-FAIM
La mangue africaine augmente le taux de leptine, une hormone présente dans le sang et fabriquée de manière continue et qui possède une action de stimuli sur notre cerveau. Plus le taux de leptine est élevé, plus le cerveau contrôle la satiété.
Par conséquent, l’effet de la mangue africaine sur le corps modifie le taux de leptine pour réguler ainsi la sensation de faim.
ACTION PERTE DE POIDS
Grâce à son effet coupe-faim, la mangue africaine vous aide à perdre du poids. Votre silhouette s’affine naturellement. En régulant le taux de leptine, la mangue africaine protège ainsi l’organisme contre les risques d’obésité et de surpoids.
La perte de poids est rapide et la sensation de faim est maitrisée.
ACTION SUR LES RISQUES DE DIABÈTES
La mangue africaine augmente significativement le taux l’adiponectine dans le corps et réduit le taux de cholestérol et pour lutter contre le diabète. L’adiponectine est une enzyme qui augmente le taux d’insuline et favorise ainsi l’utilisation des sucres et des graisses par les muscles et le foie.
ACTION « ANTI-CANCER »
La mangue africaine est un fruit riche en polyphénols. Ces enzymes possèdent un antioxydant qui intervient dans la prévention et le traitement du cancer, des maladies inflammatoires, cardiovasculaires ou neurodégénératives.
Consommer 100 grammes de mangue apporterait 46% des apports nutritionnels recommandés par jour en vitamine C. De plus, des études ont prouvé que le lupéol, une enzyme présente dans la mangue africaine, agit directement sur la croissance des cellules cancéreuses, notamment dans les cas de cancers de la prostate et du pancréas.
ACTION SUR LA PEAU
La mangue africaine a une action bénéfique sur la peau. Ses agents antioxydants agissent sur l’épiderme et sur les problèmes liés à l’acné, en ouvrant les pores obstrués. Consommer ce fruit améliore l’élasticité de la peau et la rend plus douce et plus lisse.
ACTION SUR LES RISQUES D’ANÉMIE
L’anémie est un problème de santé relativement fréquent. Elle se caractérise par un manque de globules rouges dans le sang. Le rôle des globules rouges est d’assurer le transport de l’oxygène vers les tissus et les organes.
C’est pourquoi, les personnes souffrant d’anémie se sentent plus fatiguées et s’essoufflent plus facilement. Pour combler ce déficit, le cœur doit travailler intensément pour approvisionner leurs corps en oxygène. Les facteurs pouvant provoquer un risque d’anémie sont les carences en fer ou en vitamines.
La mangue africaine – haute teneur en fer et en vitamine C – est un fruit idéal pour lutter contre l’anémie.
Astuce :
Soigner les cheveux secs
Masque au beurre de mangue :
Ajouter cinq cuillers à soupe d’huile de ricin à 100 grammes de beurre de mangue, puis vingt gouttes d’huile essentielle de citron. Bien mélanger.
Apposer ce mélange sur la chevelure et laisser agir pendant une trentaine de minutes, avant de rincer soigneusement et de procéder au shampoing.
Vous pouvez faire votre préparation de beurre de mangue ou utiliser le beurre végétal comme le beurre de karité, en boutique spécialisée.
Vertus cosmétiques de la mangue
Soins de visage avec la purée de mangue
La mangue nettoie la peau et permet d’éclaircir l’épiderme.
Ingrédients :
– 1 mangue mixée
– 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce
– 125 ml de crème fraîche liquide
Mélanger bien ces trois éléments.
Le mélange donne un lait. Appliquer ce lait sur votre visage, puis utiliser votre tonique habituel.
Truc:
La mangue-épice
En Inde, on fait sécher les fruits au soleil puis on les réduit en une poudre qui sert d’épice. Son utilité tient notamment au fait que, tout comme la papaye, elle possède un enzyme qui a pour propriété d’attendrir les viandes et de favoriser la digestion.
GOMMAGE À LA MANGUE
Mixer une mangue puis ajouter 2 c a soupe de miel et une petite poignée de sel. Appliquer en faisant des mouvements circulaires.
Soigner les cheveux ternes et fatigués
Pour lutter contre ce désagrément, généralement passager, mélanger une cuiller à café de miel à un jaune d’œuf battu. Appliquer cette crème sur les cheveux secs et masser. Laisser agir une dizaine de minutes en plaçant une serviette chaude sur la tête. Rincer soigneusement et faire le shampoing habituel.