Accident vasculaire cérébral (AVC) : Voici les mesures préventives à suivre
Il est possible d’éviter la plupart des accidents vasculaires cérébraux. Pour cela, il est nécessaire d’adopter des habitudes de vie qui réduisent au minimum les facteurs de risque.
-L’hyperlipidémie : Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque d’un accident vasculaire cérébral
-Le tabagisme : Comme l’explique la Fédération espagnole de dommage cérébral, différentes études signalent que la nicotine, les gaz oxydants et le monoxyde de carbone présents dans le tabac entretiennent une relation directe avec les AVC
-Le diabète : Cette maladie augmente le risque de souffrir d’un AVC, notamment le diabète de type 2
-L’âge avancé : Les trois quarts des personnes qui souffrent d’un AVC sont âgées de plus de 65 ans, comme le précise cette étude publiée sur Anales delSistemaSanitario de Navarra
-Une pression artérielle élevée : L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque d’un AVC
-Une consommation d’alcool abusive
-L’historique familial :Le risque de souffrir d’un AVC est plus grand si un membre de la famille a déjà eu un AVC
Les mesures préventives
Après avoir pris en considération les facteurs de risque, il faut se centrer sur ceux que l’on peut modifier en vue de réduire la probabilité de souffrir d’un AVC.
Les principales mesures préventives contre l’accident vasculaire cérébral sont les suivantes.
- Une alimentation saine est essentielle pour prévenir un accident vasculaire cérébral
Comme l’explique l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une alimentation saine et variée et pauvre en sel et en graisses contribue à prévenir le diabète, les cardiopathies et encore d’autres maladies. Il convient de consulter un nutritionniste pour obtenir un régime adapté à ses besoins.
- L’exercice physique
Une étude publiée par Neurología en 2012 indique que faire régulièrement de l’exercice physique aide à diminuer les facteurs de risque d’un accident vasculaire cérébral. Une activité modérée suffit, comme marcher pendant une heure par jour. Une activité intense plus physique ou la pratique d’un sport peut, bien entendu, renforcer ces effets.
- La fin du tabac
Renoncer au tabac fait partie des mesures préventives essentielles pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Bien qu’il s’agisse d’une habitude à laquelle il est difficile de renoncer pour beaucoup de personnes, certaines publications comme Smokefree apportent des conseils très précieux pour arrêter de fumer et offrent même une assistance.
- Le contrôle de la tension, une mesure essentielle pour prévenir un accident vasculaire cérébral
La pression artérielle doit toujours se situer entre les seuils considérés sains. L’hypertension est l’un des principaux facteurs de risque des accidents vasculaires cérébraux.
- Le contrôle du taux de cholestérol
Un taux de cholestérol sain est aussi clé pour prévenir les AVC. Comme le précise la fondation espagnole du cœur, un taux de cholestérol est considéré élevé (hypercholestérolémie) lorsqu’il est supérieur à 200 mg/dl. Et comme l’explique, en cas de taux de cholestérol élevé, il faut améliorer son alimentation, faire de l’exercice physique et, dans certains cas, prendre des médicaments. Bien entendu, il est nécessaire de consulter un médecin.
- Une consommation d’alcool modérée
L’alcool est à consommer avec modération. Voire à éviter si l’on présente plusieurs facteurs de risque d’un AVC.
Amy N’Diaye
Source : ‘’Mayo Clinic’’
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