Oranges, betteraves, épinards, gingembre… Pour lutter contre la fatigue efficacement, pensez aux jus !
Jus anti-fatigue à la betterave.
Il vous faut : 1 citron, 1 pomme, 1 betterave, 1 carotte, quelques pouces d’épinards
Jus anti-fatigue au chou kale
Il vous faut : 2 feuilles de chou kale, 2 poignées d’épinards, 2 branches de céleri-branche, 1 pomme verte, 1/2 concombre, 1/2 citron jaune.
Jus anti-fatigue aux agrumes
Il vous faut : 2 oranges, 4 clémentines, 1 citron et 1 carotte.
Jus anti-fatigue aux céleris
Il vous faut : 4 feuilles de salade, 2 tomates, 1 bouquet de persil, 2 branches de céleri, 1/2 verre d’eau.
Jus anti-fatigue aux légumes verts
Il vous faut : 3 carottes, 1 betterave, 1 pomme, 2 branches de céleri, 1/2 concombre, 1/2 verre d’eau.
Jus anti-fatigue au lait d’amande
Il vous faut : 2 tasses de lait d’amande, 1 avocat mûr, 1 citron, 1 noix, 2 rondelles de citron.
Jus anti-fatigue à la poire
Voir les images dans l’appli et economisez jusqu’à 80% de dataIl vous faut : 2 cuillerées d’avoine moulue, 1 poire mûre, un verre d’infusion de menthe, 1 cuillerée de miel
Jus anti-fatigue aux blettes
Il vous faut : 1 feuille de blettes, 1/2 mug de choux rouges, 1 pomme, 1 mangue, 1 pincée de piment de Cayenne, 1/2 cm de gingembre, 1 filet de jus de citron.
Jus anti-fatigue aux tomates
Il vous faut : 2 tomates bio, deux branches de céleri, 4 feuilles de salade, un bouquet de persil frais, 50 ml d’eau minérale, une pincée de gingembre.
Jus anti-fatigue aux carottes
Il vous faut : 3 carottes, 2 oranges, 1/2 citron, 1 cm de racine de curcuma, 1/2 cm de gingembre frais, 1 tranche d’ananas frais.
Jus anti-fatigue aux fruits rouges
Il vous faut : une banane, une petite poignée de fruits rouges, un kiwi, une branche de persil et une pincée de gingembre.
Jus anti-fatigue aux fraises
Vous avez une baisse de moral, du mal à suivre le rythme des journées de travail, le changement de saison ne vous fait aucun cadeau… Pour faire le plein d’énergie et vous rebooster, pensez aux jus anti-fatigue ! Composés de fruits et de légumes riches en vitamines, ajoutés à une alimentation équilibrée et un rythme de vie sain, ils vont vous aider à remonter la pente !
Jus anti-fatigue : les aliments à privilégier
Pour lutter contre la fatigue, optez pour des aliments riches en :
- Magnésium, comme la coriandre, le gingembre, le basilic, l’oseille ou les amandes.
- Vitamine C, comme les agrumes, le kiwi, le litchi ou les choux (rouge, kale).
- Fer, comme les épinards, le thym, la menthe, le cresson, le persil ou la noix de coco.
- Zinc, comme l’ail, le gingembre, l’ananas, les amandes, le thym.
Jus anti-fatigue : les recettes miracles pour booster l’organisme
Dans un jus anti-fatigue, on mise sur les agrumes ! Ils sont réputés pour leur teneur élevée en vitamine C. Dès lors, leurs propriétés bienfaitrices favorisent l’absorption de fer par l’organisme et permet ainsi d’éviter les carences, responsables de la fatigue intense. Oranges, mandarines, pamplemousse, kumquat, yuzu… Ils vont devenir vos meilleurs amis anti-fatigue.
De la même façon, pensez aux légumes verts à feuilles, riches en vitamine B9, remède contre l’anémie. Les épinards, chou, salade, luttent efficacement contre les coups de mou. Dans un jus, ils vont vous purifier et vous booster !