Voici les aliments à consommer lors des règles douloureuses pour alléger les douleurs
Nombreuses sont ces femmes qui hélas endurent avec énormément de souffrance, les règles douloureuses. Pour alléger ces douleurs, il existe des aliments qu’il faut consommer impérativement lorsqu’une femme est dans ce cas de figure. Nous vous les présentons aujourd’hui dans cet article.
Que manger en cas de règles douloureuses ?
Durant les règles, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en oméga-3 ainsi que de bien s’hydrater. A contrario, il est recommandé d’éviter :
Les aliments trop gras ou trop salé
Les excitants (café, thé)
Le tabac et l’alcool
Les produits laitiers. Le beurre, le lait ou le fromage augmentent la production de prostaglandines dans le corps. Produites en surabondances, elles favorisent la contraction de l’utérus, ce qui conduit aux crampes.
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