LA THÉRAPIE PAR LE RIRE : LES BIENFAITS INSOUPÇONNÉS DU RIRE SUR LA SANTÉ

by koundan · 4 novembre 2021

Evacuer le stress, réduire la tension artérielle, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, positiver… ce ne sont pas les effets d’un nouveau médicament miracle, comme indiquer sur le site santemagazine.fr, mais ceux d’une technique que nous connaissons tous : le rire.

Quels sont les bienfaits du rire sur notre corps ?

Rire évacue le stress et chasse la dépression

Des études ont démontré que rire fait baisser le taux de cortisol, qui est connu pour être l’hormone du stress. Par contre, aucune étude n’est nécessaire pour savoir que rire nous détend indiscutablement. De même, rire nous fait nous sentir bien. Lorsqu’on rit, on stimule la dopamine, qui favorise la sensation de plaisir, et la synthèse de la sérotonine, qui est diminuée en cas de dépression. On ne dira évidemment pas que rire guérit la dépression, mais plutôt que les gens qui rient plus souvent sont moins sujets à des épisodes dépressifs.

Le rire améliore du système de défense immunitaire

Le rire favorise la production de globules blancs (leucocytes) dans le corps qui sont des cellules du système immunitaire.

Le rire réduit la tension artérielle

En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit les risques de caillots et diminue la tension artérielle au bout de quelques minutes. Si vous souffrez d’hypertension, vous avez une raison supplémentaire pour vous accorder un fou rire quotidien.

Le rire réduit la douleur

Les interventions régulières des clowns au sein des hôpitaux en sont la preuve : l’humour permet d’atténuer la douleur. En produisant cette fameuse endorphine, le rire agit sur le corps un peu comme de la morphine en augmentant le seuil de souffrance.

Et rire, ça s’apprend !

Difficile de se forcer à rire ou de le provoquer quand bon vous semble… Pourtant, ce sujet est de plus en plus pris à cœur dans notre société et de nouvelles techniques, appelées « psychologie positive » ont fait leur apparition, telles que la rigologie ou le yoga du rire. Ces disciplines, par le biais de différents « ateliers ludiques », visent à développer notre joie de vivre en renforçant le rapport à l’autre et à soi.

Antistress, antidouleur, booster du système immunitaire. les bienfaits du rire sur notre bien-être sont multiples, et nous aurions bien tort de nous en priver !

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